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喝茶、喝咖啡影響睡眠嗎

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醫(yī)生主講實錄

喝茶和咖啡對睡眠是有影響作用的,都知道茶和咖啡它是興奮類的物質(zhì),咖啡因它可以誘發(fā)身體產(chǎn)生一種興奮作用,特別是中樞和周圍神經(jīng)的興奮,過量飲茶,特別是濃茶會使中樞神經(jīng)興奮,全身興奮,心跳加速,血流加快,長期不能入睡。

所以患有神經(jīng)衰弱或者是失眠的人,平時不要飲用濃茶,特別是晚上更不要飲用。雖然茶和咖啡因當(dāng)中有一些茶多酚對腦的影響比較大,具有提神興奮的作用,對人體有益,但是對于失眠患者它是沒有好處的。所以飲茶飲咖啡應(yīng)該根據(jù)不同的個體的需求有所調(diào)整。

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