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為你推薦

• 減肥多久體重開始下降

  減肥就是要減脂肪的量、體脂量，通常四周是一個代謝循環，給予適當的控制飲食、合理的運動，四周就可以觀察到體重是否有下降。如果把飲食量控制的比較合理，再加上運動的量也比較合理，運動所消耗的熱量大于飲食當中攝入的熱量的和，也就是消耗大于產出，體重就會下降，在四周之后就可以看到體重下降的結果。反之，如果飲食和運動不合理，也可能會出現體重沒有下降，甚至還有增加。如果體重出現下降，建議體重不要減得過快，通常在一個月能夠減到2-4斤，也就是1-2公斤的幅度就比較合理，因為減重是個長期的過程，緩慢的減重，也就是把合理的飲食習慣和運動習慣，作為生活習慣常年經月的堅持下來，對機體的健康是有益的。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-01 9660次

• 懷孕體重增長標準

  懷孕的體重增長標準，一般是根據自己的情況，比如每一個人胖瘦都不一樣，首先我們要有一個體重指數，也就是BMI，那么根據這體重指數，我們可以確定增長標準。如果你的體重指數，BMI在18.5以下，那么你就是屬于偏瘦的人，你整個孕期的體重，可以增加11.5到18公斤，尤其孕晚期，每周可以增加0.51公斤。如果體重BMI在18.5到24.9，這個范圍之內，你的整個孕期的體重，只能增加11.5到16公斤，那么每周只能增加0.42公斤。如果你的體重指數在25到30的話，那么你就是偏胖的，那么你的體重應該，整個孕期應該控制在7.0到11.5公斤，每周的體重一定要控制在0.28公斤。所以整個孕期管理好自己的體重，非常重要。

  

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  劉宗玉 主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-05-13 22987次

• 減肥看著瘦了體重沒輕
  有時候感覺體型瘦下來了，但是體重卻沒有減輕，是因為身體里面多余的脂肪在跑步或運動時燃燒掉了，特別是女性這種體型的變化更加明顯，可是身體的肌肉卻無法燃燒，但是全身的肌肉得到了鍛煉，自己摸著自己的肌肉就可以明顯感覺到，肌肉不像過去那樣軟，顯得硬朗有力。瘦不瘦并不是看你的體重而是看體脂率。同體重體脂率高的人看著胖，沒有必要刻意追求重量。當長期運動后脂肪會轉換為更純粹的肌肉，肌肉的密度是比脂肪大的，所以體重一般不會減，他們體重減的快的是因為運動量大或者獲得的熱量少，因進食少。只要堅持訓練不久就會變瘦，不用管它的實際重量，體型也會變得很好看，看起來很瘦。可以用瑜伽減肥法，瑜伽減肥能有效的、更好的改善身體的形體素質。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-02 16923次

• 體重輕了但是體型沒變
  這個主要是注意一下體重變輕，也有可能是身體的水分減少或者是脂肪有輕微的減少，但是，體型沒有變化，還是說減肥不到位，或減肥的方式有關系，建議大家在運動方面可以多做一些鍛煉，做一些有氧的運動或者無氧運動，有氧運動是為了更好的減掉多余的脂肪，無氧運動可以達到塑形的一個目的。這是一個靈活性，力量型，柔韌性都有要求的運動一般人動作做不到位，也沒有什么效果，還容易造成傷害，所以這個可以根據自己的情況來選擇。健身房的動感單車是很不錯的有氧運動，可以大量出汗提高減肥的效果，還有跑步也是很好的減脂運動，可以穿上鞋子就跑起來，但是跑完以后要注意拉伸，跳繩也是非常好的有氧運動提高心率和呼吸頻率，在短時間內流汗燃燒更多的熱量，平時大家可以注意飲食一些要吃高蛋白低糖的食品，以及新鮮的水果蔬菜。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2018-11-18 13750次

• 體重過輕怎么辦？
  病情分析：體重過輕一定要好好吃飯。體重過輕主要的原因就是飲食的問題，飲食不足夠或者說挑食，偏食。大部分患者只要飲食規律了，體重就可以得到恢復，但是體重過輕也有可能是糖尿病或甲亢等內分泌疾病導致的，應到醫院做相關的檢查，明確是否有這些疾病。意見建議：如果體重過輕是甲亢，或糖尿病等原因引起，首先應該病因治療，及時的給予降糖藥物治療，或者控制甲亢病情。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-07-10 6404次

• 為什么減肥胸瘦了
  減肥以后胸瘦了，這是非常正常的。一般來說減肥可以控制體重，減掉身體的脂肪。而胸部也含有大量的脂肪，所以減肥的時候不僅會減掉腹部腰部腿上的脂肪，還會減掉胸上的脂肪。想要減肥的人要注意適當的控制飲食，減少總熱量的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果。另外減肥要注意科學減肥。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-22 3304次

• 體重不降但是看著全身瘦了
  體重不降但是看著全身瘦了，可能是因身體中所含的脂肪成分過少、局部肌肉組織增加，或心理因素引起的。1、脂肪成分過少：當患者自身飲食量過少，長時間進行高強度體育鍛煉，一定程度上可使得體內能量攝入大幅度減少。高強度的體育鍛煉也可導致體內能量消耗速度加快，達到了減脂的作用。當肌肉組織大量增加，未能達到減重的
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-16 2274次

• 體重不降但是看著全身瘦了
  許多人發現，盡管體重計上的數字并未明顯變化，鏡子中的自己卻顯得更為苗條。其實，這背后涉及到多方面的醫學知識，具體內容如下：這種情況可能源于體內脂肪與肌肉比例的改變，當個體通過鍛煉增加了肌肉量，同時減少了脂肪含量，由于肌肉的密度大于脂肪，因此
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-10 0次