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• 懷孕體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)

  懷孕的體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)，一般是根據(jù)自己的情況，比如每一個(gè)人胖瘦都不一樣，首先我們要有一個(gè)體重指數(shù)，也就是BMI，那么根據(jù)這體重指數(shù)，我們可以確定增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)。如果你的體重指數(shù)，BMI在18.5以下，那么你就是屬于偏瘦的人，你整個(gè)孕期的體重，可以增加11.5到18公斤，尤其孕晚期，每周可以增加0.51公斤。如果體重BMI在18.5到24.9，這個(gè)范圍之內(nèi)，你的整個(gè)孕期的體重，只能增加11.5到16公斤，那么每周只能增加0.42公斤。如果你的體重指數(shù)在25到30的話，那么你就是偏胖的，那么你的體重應(yīng)該，整個(gè)孕期應(yīng)該控制在7.0到11.5公斤，每周的體重一定要控制在0.28公斤。所以整個(gè)孕期管理好自己的體重，非常重要。

  

  01:55
  劉宗玉 主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-05-13 22993次

• 全身光子嫩膚

  光子嫩膚是什么，實(shí)際上光子嫩膚是我們一個(gè)習(xí)慣稱呼，強(qiáng)脈沖光治療的通稱。那為什么叫光子嫩膚，因?yàn)榈谝皇菑?qiáng)脈沖光，它不是高能量的激光，它是個(gè)可見光，雖然它也屬于這一類光治療的范疇，但它畢竟還是有一點(diǎn)不一樣。但是它為什么叫光子嫩膚呢，因?yàn)榇蟛糠侄紩?huì)有一定嫩膚的作用，當(dāng)然不是所有的波段都有，只是我們通常拿來作為打斑的波段，或者是打血管的這一類型的波段會(huì)產(chǎn)熱。有一定的熱刺激的時(shí)候，就會(huì)給皮膚造成一定的細(xì)嫩的作用。所以同時(shí)可以打斑，可以改善微血管，還可以讓你的皮膚變得細(xì)嫩，治療通常會(huì)給予一個(gè)療程的治療，就不是單打一次，它可能會(huì)連打個(gè)四次左右，然后讓你達(dá)到細(xì)嫩的效果，叫做光子嫩膚。

  

  01:32
  丁文蘊(yùn) 主治醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2018-10-23 57369次

• 減肥看著瘦了體重沒輕
  有時(shí)候感覺體型瘦下來了，但是體重卻沒有減輕，是因?yàn)樯眢w里面多余的脂肪在跑步或運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒掉了，特別是女性這種體型的變化更加明顯，可是身體的肌肉卻無法燃燒，但是全身的肌肉得到了鍛煉，自己摸著自己的肌肉就可以明顯感覺到，肌肉不像過去那樣軟，顯得硬朗有力。瘦不瘦并不是看你的體重而是看體脂率。同體重體脂率高的人看著胖，沒有必要刻意追求重量。當(dāng)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)后脂肪會(huì)轉(zhuǎn)換為更純粹的肌肉，肌肉的密度是比脂肪大的，所以體重一般不會(huì)減，他們體重減的快的是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量大或者獲得的熱量少，因進(jìn)食少。只要堅(jiān)持訓(xùn)練不久就會(huì)變瘦，不用管它的實(shí)際重量，體型也會(huì)變得很好看，看起來很瘦。可以用瑜伽減肥法，瑜伽減肥能有效的、更好的改善身體的形體素質(zhì)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 16925次

• 體重輕了但是體型沒變
  這個(gè)主要是注意一下體重變輕，也有可能是身體的水分減少或者是脂肪有輕微的減少，但是，體型沒有變化，還是說減肥不到位，或減肥的方式有關(guān)系，建議大家在運(yùn)動(dòng)方面可以多做一些鍛煉，做一些有氧的運(yùn)動(dòng)或者無氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是為了更好的減掉多余的脂肪，無氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到塑形的一個(gè)目的。這是一個(gè)靈活性，力量型，柔韌性都有要求的運(yùn)動(dòng)一般人動(dòng)作做不到位，也沒有什么效果，還容易造成傷害，所以這個(gè)可以根據(jù)自己的情況來選擇。健身房的動(dòng)感單車是很不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以大量出汗提高減肥的效果，還有跑步也是很好的減脂運(yùn)動(dòng)，可以穿上鞋子就跑起來，但是跑完以后要注意拉伸，跳繩也是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)提高心率和呼吸頻率，在短時(shí)間內(nèi)流汗燃燒更多的熱量，平時(shí)大家可以注意飲食一些要吃高蛋白低糖的食品，以及新鮮的水果蔬菜。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-18 13750次

• 臉變瘦了，但是體重沒變，怎么回事
  臉變瘦了，但是體重沒變，可能是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的，如果最近出現(xiàn)了偏食、挑食的情況，就可能導(dǎo)致出現(xiàn)上述情況。還可能是原來本身較胖、脂肪較多，通過運(yùn)動(dòng)后把脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉，也會(huì)出現(xiàn)上述情況。如果身上脂肪較多，可以考慮進(jìn)行抽脂手術(shù)改善。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-11-04 1805次

• 臉變瘦了，但是體重沒變，怎么回事
  臉變瘦了，但是體重沒變，可能是多種原因造成。可能這期間的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，或是身體的養(yǎng)分吸收不足，或是臉部脂肪的減少，都會(huì)造成臉部消瘦。推薦適當(dāng)?shù)纳攀常喑孕┧Ｈ绻€想要減肥，可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行吸脂術(shù)達(dá)到快速減肥的目的。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-11-04 2208次

• 體重不降但是看著全身瘦了
  許多人發(fā)現(xiàn)，盡管體重計(jì)上的數(shù)字并未明顯變化，鏡子中的自己卻顯得更為苗條。其實(shí)，這背后涉及到多方面的醫(yī)學(xué)知識(shí)，具體內(nèi)容如下：這種情況可能源于體內(nèi)脂肪與肌肉比例的改變，當(dāng)個(gè)體通過鍛煉增加了肌肉量，同時(shí)減少了脂肪含量，由于肌肉的密度大于脂肪，因此
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-10 0次

• 減肥看著瘦了體重沒輕
  有時(shí)候感覺體型瘦下來了，但是體重卻沒有減輕，是因?yàn)樯眢w里面多余的脂肪在跑步或運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒掉了，特別是女性這種體型的變化更加明顯，可是身體的肌肉卻無法燃燒，但是全身的肌肉得到了鍛煉，自己摸著自己的肌肉就可以明顯感覺到，肌肉不像過去那樣軟，顯得硬朗有力。瘦不瘦并不是看你的體重而是看體脂率。同體重體脂率高的
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 1166次