小腿骨折術(shù)后一個(gè)月了可以做一些康復(fù)動(dòng)作，如蹲起、高抬腿等進(jìn)行鍛煉。
康復(fù)鍛煉主要是傷腿練習(xí)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，還有下肢抬腿訓(xùn)練，有助于防止肌肉的萎縮，關(guān)節(jié)的僵硬。健腿下地練習(xí)力量，下地之前一定要適應(yīng)兩天，因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床，健康的腿突然下地也會(huì)感覺力量不足，膝蓋打彎，特別要注意別傷及傷腿。
躺在床上的時(shí)候，傷腿可以適當(dāng)做做抬腿的鍛煉，這樣可以預(yù)防下肢肌肉的萎縮和關(guān)節(jié)的僵硬黏連。可以下地活動(dòng)以后就要多做做下肢的力量恢復(fù)鍛煉，像蹲起鍛煉、高抬腿鍛煉、蹬車等等。另外，還可以在傷腿上綁沙袋負(fù)重鍛煉，這些都需要循序漸進(jìn)進(jìn)行，不要操之過急，以免引起再損傷。
恢復(fù)期間戒煙戒酒，吸煙不利于傷口的愈合，易增加骨不連的發(fā)生概率，愈合期嚴(yán)禁飲酒，恢復(fù)期不建議飲酒。合理均衡飲食，少吃辛辣刺激食物。合理休息、保持心情愉悅，多曬太陽，忌房事。
