燒心有時候比較輕，能夠忍受，有燒心癥狀的人可以嘗試用以下方法來緩解：
1、吃飯不要太快，要細嚼慢咽。
2、吃飯不要過飽，每餐吃飯要七八分飽即可，睡前兩個小時要避免進餐或者飽食。
3、吃飯以后不要馬上躺下，要避免做彎腰前屈等動作。
4、飯后不要立即吃水果。
5、要忌煙忌酒。
6、避免吃過于油膩油炸的東西。
7、如果身體過于肥胖，要注意減輕體重。
如果采取上述措施，對于緩解燒心的癥狀沒有效果的時候，一定要及時就診，在醫生的指導下服用藥物治療，比如奧美拉唑，蘭索拉唑或雷貝拉唑等抑酸劑來保護胃腸黏膜。
有哪些辦法可以幫助緩解燒心癥狀
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-05-241412次
以上內容僅供參考
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夜間咳嗽有哪些辦法可以緩解我們有時有深刻的體會，呼吸道感染時白天咳嗽不劇烈，到夜間咳嗽劇烈。因為當人體平躺的時候，肺部本身的重力壓迫，胸廓活動范圍受限狀態，會減弱肺的收縮力度，睡眠平臥，血液重新分配使肺血量增加，夜間迷走神經張力增加，小支氣管收縮，橫膈抬高，肺活量減少的問題，都會導致夜間咳嗽加重。睡覺的時候可以多墊幾個枕頭，用半躺的姿勢睡，也可以緩解一下咳嗽。咳嗽是有利于身體的反射，如果咳嗽不影響睡眠和生活，可以不需要服用止咳藥。如果影響了生活和睡眠，可以適當服用一些止咳藥物，干咳為主的咳嗽，可以服用右美沙芬、噴托維林；非常劇烈可以服用磷酸可待因；咳嗽有痰的時候呢，鼓勵自行咳出痰液。黏液溶解藥和化痰藥，比如愈創甘油醚，以及氨溴索可以稀釋分泌物，降低黏液黏度，促進黏液引流和清除。然而目前為止，化痰藥和黏液溶解藥，雖然在臨床上用的非常多，但其實沒有大型的實驗證據來證明，這些化痰藥或黏液溶解藥的必要性。明確咳嗽可能的原因，如果有細菌感染，積極的抗感染治療，才能從根本上減少咳嗽、咳痰。如果天氣干燥，建議用加濕器，給予氣道濕化，咳出痰液。
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許惠娟
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有什么辦法幫助盡快入睡？能夠幫助快速睡眠的方法有：第一個適當的鍛煉適當的運動，這種運動一般建議在午后五六點或四五點鐘。要做適當有耐力的有氧運動，幫助我們耗去一定的體力。另外要注意飲食、避免暴飲暴食、避免興奮性飲食，例如酒精、喝茶等等。在睡眠時要有良好的環境，這種環境里面盡量在一個比較舒緩的環境之下，包括不要有太強的光線。想快速睡眠的話，短期內可以使用一些藥物。目前能夠幫助快速睡眠的藥物有安定類，相對比較強的是氯硝安定；中等強度可用艾司唑侖——舒樂安定；還有一些新型的藥物，例如酒石酸唑吡坦。這個藥物最大的優點是可以幫助快速睡眠，它的缺點是對于睡眠的維持時間比較短暫。所以夜間早醒的患者，不太適合使用這一種藥物。
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孫永安
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廖彬
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楊蜜蜜
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馬小麗
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