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小孩早餐一個雞蛋一杯牛奶可以嗎

小孩早餐一般可以一個雞蛋一杯牛奶,對小孩的身體健康有幫助。

雞蛋和牛奶是日常生活中常見的一種食物,雞蛋中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素。早晨吃一個雞蛋可以為機體補充營養(yǎng),而且還能夠補充身體所需的能量,對緩解饑餓有幫助。另外,牛奶中也含有豐富的蛋白質、脂肪,早上喝一杯牛奶可以為小孩身體補充營養(yǎng)以及水分,而且牛奶中的鈣元素含量也比較豐富,喝了之后可以促進骨骼的健康發(fā)育,在早晨吃一個雞蛋和一杯牛奶,可以滿足小孩的生理需求,對小孩的身體健康有好處。

如果小孩的飯量比較大,也可以添加面包和水果。由于小孩在成長發(fā)育時期。因此,在日常飲食中應做到膳食均衡。同時還應做一些有氧運動,比如跑步、跳繩、打球等,能夠增強身體抵抗力,能夠促進小孩健康成長。

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