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早餐一個(gè)雞蛋一杯牛奶可以嗎

女, 10歲

2018-11-24 11862次

病情描述:

早餐一個(gè)雞蛋一杯牛奶可以嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

從營養(yǎng)學(xué)的角度是不夠的,牛奶雞蛋的搭配,雖然能夠給我們提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),但是缺乏足夠的碳水化合物,缺乏碳水化合物的攝入會導(dǎo)致能量攝入不足,科學(xué)的早餐,應(yīng)該是低熱能、營養(yǎng)均衡、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水一樣不能少,特別要富含膳食纖維。

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