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• 建議糖尿病患者首選哪些運動？

  大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當的跑步、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。

  

  01:52
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-05-21 3935次

• 建議糖尿病患者的首選哪些運動？

  運動是降糖非常有效的方式，也是改善血液循環。對身體健康非常好的事情。建議所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要積極的運動。選什么樣的運動好呢，第一，只要運動就比不運動要好；第二，如果您是比較胖的，或者體型超重的人群，就是您要多做有氧運動。首先要通過有氧運動來減體重，所謂有氧運動就是快走、慢跑、游泳類似這樣的運動，是不需要你很劇烈。但是運動，一定要持續30分鐘以上，這樣的運動叫做有氧運動。因為運動過程當中，是吸進去大量的氧氣，氧氣在運動當中可以燃燒脂肪，使脂肪明顯的降低，通過這樣的運動，可以達到減重的目的。這樣的有氧運動，也能夠明顯的降低血糖。另外一種方式是無氧運動，就是跟有氧運動相對應的，就是相對劇烈的運動。劇烈的運動，建議年輕人或者年紀大的人，只要他有這樣的運動能力，也可以結合無氧運動，比如舉啞鈴、跳繩、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行車。這種需要有阻力的運動，在短時間內運動強度很大的，稱之為無氧運動。無氧運動可以跟有氧運動交替對于降糖，我們的身體健康更有效。但是對于年齡大的朋友來說，如果運動能力、肌肉、膝關節、腰椎都有問題，或者已經有心臟病，這種并發癥的病人，就不適合再做無氧運動。還是應該以有氧運動強度中等偏低，然后能夠持續時間比較久的運動更好，也可以在運動之后，大家數數心率。原則就是，我們的心率能達到170減去您的年齡，比方說您是50歲，170減年齡就是120下，運動達到120下的心跳，說明強度夠了，最好再持續20分鐘到30分鐘以上。另外就是，您要是有一些其他的心腦血管的疾病，就酌情要適可而止，根據您的身體情況，來決定運動強度。

  

  03:41
  范慧 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-09-14 32941次

• 糖尿病患者的運動指導
  運動也是糖尿病地基礎治療之一，運動可以增加胰島素地敏感性，改善血糖，減輕體重，降低心血管疾病地風險。二型糖尿病地患者，僅通過運動配合飲食治療就可以控制病情。運動地原則是循序漸進，量力而行，持之以恒，有氧運動每周至少運動五天，每次在三十分鐘，每周至少要有150分鐘。運動適合所有病情穩定地糖尿病患者，有急性感染心功能不全，糖尿病足，糖尿病腎病，一級糖尿病酮癥酸中毒地時候，應當禁止運動。運動地方式低強度地運動，比如散步，打太極，做家務，中等強度地運動比如快走，騎車。運動選擇飯后一個小時左右進行地，飯后是指從吃第一口飯開始計時地，盡可能地避免低血糖地發生。
  語音時長 1:37”
  關飛 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-25 9885次

• 糖尿病患者的運動指導
  運動是糖尿病的基礎治療之一，運動可增加胰島素的敏感性，改善血糖，減輕體重，降低心血管疾病的風險，有的二型糖尿病病人，僅通過運動配合飲食治療，就可以控制病情。運動的原則為循序漸進，量力而行，持之以恒，我們提倡有氧運動每周至少運動五天，每次最少三十分鐘，每周至少150分鐘，運動適合于所有病情穩定的糖尿病患者，當有急性感染，心功能不全，糖尿病足，糖尿病腎病，糖尿病視網膜病變，糖尿病酮癥酸中毒時禁止運動。
  語音時長 1:07”
  呂潔 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-06 6052次

• 糖尿病患者如何運動
  病情分析：糖尿病患者在運動前需要到醫院進行身體檢查，在運動前要適當的熱身，并且運動量不要過大，要選擇一些有氧運動，不能進行劇烈的體育運動，可以選擇散步或者是跳繩，要根據身體體質情況來選擇。運動時要選擇一些柔軟舒適寬松透氣性好的鞋子。意見建議：建議在飲食上平時可以選擇一些粗糧，比如玉米面燕麥。吃一些新鮮的應季蔬菜，盡量的不要吃一些含糖量過高的食物。在運動的過程當中，如果有不舒服的癥狀，要及時的停止運動。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-07-01 1903次

• 糖尿病患者適合哪些運動
  病情分析：糖尿病患者要根據自身的病情進行運動，在運動前需要到醫院進行檢查。并且在運動項目上不能進行一些劇烈的運動，可以適當的選擇散步，球類運動，游泳，可以根據自己的喜好和身體情況進行選擇，要控制好運動時間。意見建議：建議糖尿病患者需要注意飯后不能馬上的進行運動，可以在飯后一到兩小時左右適當的進行運動，平時也要嚴格的按照醫生的指導根據自身的血糖情況來調理藥物的使用。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-07-01 2102次

• 糖尿病患者的運動禁忌
  糖尿病患者禁忌過于劇烈的運動，禁忌病情沒有得到控制時運動。糖尿病患者通常是由于先天性遺傳因素以及環境因素、疾病因素導致的糖尿病發生，糖尿病患者禁忌過于劇烈的運動，比如運動幅度過大、爆發力強以及動作頻率高的運動，因為糖尿病患者身體的代謝異常，心肺功能容易受到影響，病情比較嚴重的患者還容易出現臟器損傷、
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-08-18 328次

• 糖尿病患者如何運動
  糖尿病患者建議多做有氧運動，例如慢跑、打太極拳、跳廣場舞、打羽毛球等。患者不要過度劇烈運動，應該注意避免空腹或餐后立即運動，防止引起血糖波動。糖尿病的患者在日常生活中應該注意合理營養飲食，多吃蔬菜水果類的食物，不要吃過多的油炸食品和甜食，患者應按時服用降糖類的藥物。糖尿病應選擇用藥物、控制飲食、運動
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-26 0次