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吃維生素c可以提高免疫力嗎

吃維生素C一般可以提高免疫力。

維生素C可以促進(jìn)鐵、鈣以及葉酸的吸收,從而可以轉(zhuǎn)化成人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),最終可以提高人體的免疫力,可以減少感冒現(xiàn)象的出現(xiàn),但是千萬不要只是吃維生素C泡騰片或者是吃維生素C片,而不正常的飲食,維生素C的獲取盡量還是從食物中進(jìn)行獲取,多吃新鮮的瓜果蔬菜才有助于更好的預(yù)防疾病,提高自身的抵抗力。建議患者在日常生活當(dāng)中每天都要食用一定量的綠葉蔬菜,新鮮的水果,這才是一種最為健康的生活方式。

如果機(jī)體長(zhǎng)期缺乏維生素C會(huì)使機(jī)體的免疫力下降,增加機(jī)體感染疾病的幾率,但需要注意的是維生素C雖然好,也不能過量,過量會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)皮疹、多尿等不良現(xiàn)象,因此如需用藥建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量的補(bǔ)充。

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