專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約1小碗）/天
慎食人群: 對(duì)蓮子粥過敏的人群、大便秘結(jié)患者
宜食原因: 孕婦可以適量的吃些蓮子粥，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、類黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠保證身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦的身體健康有很好的幫助，也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
注意事項(xiàng): 蓮子粥需要煮熟后吃，但是一次性不要吃太多，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦可適量吃蓮子粥。
建議用量：150g（約1小碗）/天。
孕婦應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如雞蛋、蘋果、胡蘿卜等。孕婦可以適量的吃些蓮子粥，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、類黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠保證身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦的身體健康有很好的幫助，也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
蓮子粥需要煮熟后吃，但是一次性不要吃太多，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)蓮子粥過敏的人群不建議吃，容易導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生過敏反應(yīng)，對(duì)身體健康造成影響。大便秘結(jié)患者不建議吃蓮子粥，因?yàn)樯徸泳哂惺諗抗虧淖饔茫颊叱粤酥罂赡軙?huì)導(dǎo)致病情加重。
孕婦應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免挑食、偏食以及暴飲暴食，也應(yīng)該避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或者從事重體力勞動(dòng)，以免損傷自身健康或者對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。
