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下午三四點餓了吃什么不會胖

下午三四點餓了吃蘋果、梨等水果不會胖,同時對于這種情況,一般不能吃藥。

對于下午三四點餓了的情況,吃蘋果、梨、菠蘿等水果不會胖,蘋果中含有豐富的維生素C、維生素B、碳水化合物等多種營養(yǎng)物質,梨含有多種維生素及鉀、鈣元素,而菠蘿則含有糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類等物質,吃這些水果可以緩解餓的感覺,還能補充營養(yǎng)。同時在餓了的情況下,不能通過吃藥來改善癥狀。

需要注意的是,如果想要減肥,不能通過節(jié)食的方式來進行,需要采取科學的方法。減肥的人群要少吃油膩的食物,如肥肉、火鍋等,也要少吃甜食,比如蛋糕、糖果等,少食多餐,改善自己的新陳代謝。同時單純控制飲食是不行的,因為會出現(xiàn)反彈的情況,所以需要配合運動。對于運動,其方式有很多,如慢跑、快走、游泳等。

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