沒(méi)有粗糧面包和全麥面包哪個(gè)減肥的說(shuō)法，一般食物是沒(méi)有減肥的作用的。減肥還是需要通過(guò)控制飲食和足量運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的。
減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。粗糧面包和全麥面包均屬于谷物類食物，在主食中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是比較高的，均富含膳食纖維、維生素E，以及微量元素鋅、鉀等。不但能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能增加機(jī)體的飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但是根據(jù)研究表明粗糧面包和全麥面包是沒(méi)有減肥的作用的，因此無(wú)法通過(guò)吃粗糧面包和全麥面包進(jìn)行減肥，也無(wú)法做出比較。
減肥是循序漸進(jìn)的，如果想要減肥，一般比較方便的減肥方式還是需要通過(guò)控制飲食和足量運(yùn)動(dòng)進(jìn)行?？梢愿鶕?jù)減肥的人的標(biāo)準(zhǔn)體重，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等食物每天攝入的總量進(jìn)行控制，以及堅(jiān)持規(guī)律、足量的運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以選擇感興趣的項(xiàng)目，包括慢跑、打乒乓球等。
