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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產生的現象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 13302次

• 為什么腳老是抽筋

  腳經常抽筋原因有以下幾種，一般考慮是缺鈣，尤其女性更年期以后，由于激素變化造成丟鈣進一步增加，可以引起肌肉痙攣，最終導致腳部肌肉抽筋；還有肌肉著涼，比如喜歡游泳，水溫過低引起的腳抽筋，是受涼因素刺激引起的肌肉痙攣；再有考慮中老年人腰椎問題，腰部神經受到刺激擠壓也可以引起腳抽筋，因為神經支配肌肉，神經如果被擠壓刺激，相對肌肉就比較敏感，再受點涼或者說用力不正常，就可以引起腳部的抽筋。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，時間長會造成肌肉僵硬，疼痛難忍，抽筋常常發生在運動之后。腳部經常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張所造成的，包括在任何靜態下所發生的腳抽筋，如睡覺時或者靜坐不動時發生的抽筋，抽筋常發生的部位是腓腸肌和足部的小肌肉。

  

  01:47
  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-12 6423次

• 腳總是抽筋
  對于病人出現了腳總是抽筋的癥狀，主要見于三方面的原因。一是見于缺鈣，特別是處于生長發育期的兒童、青少年以及老年人，很容易導致身體部位鈣質的缺失，從而就會引起足部韌帶、肌腱出現痙攣，就會引起腳總是抽筋的癥狀。第二就是見于勞損、受涼，特別是長時間的站立活動以及經常性的蹲起、跑跳、登山的活動，很容易導致足部的肌腱、韌帶、筋膜出現過度的受力，從而引起痙攣、水腫的情況，從而就會引起足部經常性的抽筋出現。第三，就是見于足部骨質蛻變，骨質增生的情況，而這種情況，增生骨質很容易刺激周圍的肌腱和韌帶，從而在活動后會經常性的出現腳抽筋的癥狀。
  語音時長 01:27”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-20 15404次

• 腳抽筋的原因和處理方法
  對于病人出現了足部抽筋的情況原因：一是勞損受涼從而導致了足部的韌帶肌肉出現痙攣性的抽筋情況，再就是見于外傷。因為外傷以后很容易導致足部的韌帶肌腱肌肉的損傷，并且引起水腫的情況，也會引起病人出現腳抽筋情況的發生。還有就是鑒于缺鈣的病人，缺鈣以后很容易導致肌肉肌腱的痙攣也會導致足部的抽筋，所以說對于外傷，受涼導致的足部抽筋，平時一定要多注意保暖避免受涼，多行足部的熱敷燙洗，并且可以適當的應用肌肉松弛劑治療。如果說病人腳部抽筋是缺鈣導致的，情況可以通過飲食戶外活動，以及鈣片口服來減輕抽筋的癥狀。
  語音時長 1:36”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-13 10342次

• 游泳抽筋如何自救？
  病情分析：抽筋時不要慌張，如果能夠盡可能立即游到水面并上岸，在岸上對抽筋的部位肌肉進行按摩，使肌肉放松，比如反向牽拉抽筋部位的肌肉，或用熱毛巾熱敷抽筋部位的肢體肌肉。如果不能游到岸上，也要盡量游向淺水區，并大喊呼救他人救上岸后解除肌肉痙攣。意見建議：游泳前一定要做充足的熱身運動，不要在水中停留時間過久。建議在身體勞累、疲勞的時候不要游泳，天氣極其寒冷的時候也不要游泳。
  胡志國 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-09-10 1803次

• 荷蘭豆中毒自救方法
  病情分析：荷蘭豆中毒后要大量飲水，而且還要催吐。口服大量的維生素c，如果沒有維生素c，可以吃大量的橘子以及柑橘等含有維生素c的水果。此外，還要及時撥打120到正規的醫院的急診科進行洗胃和輸液治療。意見建議：建議在日常生活中，食用荷蘭豆的時候一定要煮熟炒熟，如果在食用荷蘭豆后出現惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉的情況，要考慮是荷蘭豆中毒，要及時到醫院診治。
  高賓 主任醫師鶴崗市人民醫院

  2020-03-16 7105次

• 腳抽筋自救方法有哪些
  腳抽筋這一突如其來的小插曲，往往讓人措手不及，疼痛難忍。那么，當腳抽筋發生時，我們該如何迅速自救？又該如何預防它的再次發生呢？本文將為您一一揭曉。緩解腳抽筋的方法1、立即拉伸：腳抽筋時，直接的緩解方式就是進行拉伸。對于小腿抽筋，可以坐在地上，用雙手握住抽筋腿的腳尖，用力向上拉，同時膝蓋保持伸直，直到
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-09-18 0次

• 腿抽筋自救方法
  腿抽筋一般是由于過度疲勞、寒冷刺激、局部壓迫、缺鈣、水電解質失衡等原因引起的。一般可以通過生活調整、藥物治療等方法自救。如果頻繁出現腿抽筋的情況，建議及時就醫。1、過度疲勞：如果長時間從事體力勞動或進行劇烈運動，會使腿部肌肉過于疲勞，而引發
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-23 0次