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牛奶能和什么水果一起吃

牛奶能和香蕉、草莓、蘋果等水果一起吃,但是要注意攝入量,避免過多食用。

1、香蕉:

牛奶是日常生活中比較常見的一種飲品,營養價值比較豐富,含有豐富的蛋白質,而香蕉是一種水果,所含有的糖分以及膳食纖維比較高,與牛奶搭配,具有比較好的潤腸通便的效果,還可以為人體補充能量。

2、草莓:

含有維生素C、維生素A、果膠、纖維素、葉酸等,營養物質比較高,與牛奶搭配可以全方面的補充人體所需要的營養,所含有的維生素C,有助于人體對牛奶中鈣質的吸收。

3、蘋果:

牛奶中含有大量的蛋白質和脂肪,而蘋果中含有豐富的有機酸和維生素,兩者搭配使用,可以促進人體對礦物質的吸收,提高人體的免疫力。

除以上常見水果外,一般還包括哈密瓜、木瓜、橘子、獼猴桃等,但是患者應注意避免暴飲暴食。

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