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牛奶一般能和香蕉、草莓、蘋果、橙子、獼猴桃等水果一起吃,通常不會(huì)影響身體健康。

1、香蕉

香蕉富含鉀、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,與牛奶搭配,口感細(xì)膩,營(yíng)養(yǎng)豐富,能補(bǔ)充能量、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、草莓

草莓含有豐富的維生素C、花青素等,和牛奶一起食用,可提供多種維生素和礦物質(zhì),具有一定的抗氧化作用。

3、蘋果

蘋果富含果膠等膳食纖維和多種維生素,與牛奶搭配,有助于消化和吸收,對(duì)身體健康有益。

4、橙子

橙子富含維生素C、類黃酮等,和牛奶搭配,能增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)鐵的吸收。

5、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C、維生素E、葉酸等,和牛奶搭配,可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),提高身體的抵抗力,促進(jìn)新陳代謝。

在選擇水果和牛奶搭配時(shí),可以根據(jù)個(gè)人的口味和營(yíng)養(yǎng)需求進(jìn)行合理搭配。

以上內(nèi)容僅供參考

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