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運動量過大膝蓋疼怎么辦

運動量過大出現膝蓋疼痛,經常都是因為膝關節出現勞損而導致,可以適當吃些營養關節軟骨的藥物,也可以局部做些物理治療,能夠促進血液循環,加快損傷組織的修復。

在疼痛的位置可以外敷消腫止痛,活血化瘀的藥膏。平時要注意膝關節休息,不能再做劇烈運動或者長時間的站立走路,另外可以局部做些熱敷或者利用艾灸等方法來促進血液循環,有助于癥狀緩解。

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