吃面食是否容易長胖需要根據(jù)攝入量進行判斷，如果控制用量，一般不會長胖，但是如果吃的比較多，可能會長胖。
面食是一種含有碳水化合物比較高的食物，分為多種類型，常見的有面條、包子、餃子、饅頭等，營養(yǎng)價值比較高，適當?shù)某砸恍┛梢匝a充人體所需要的營養(yǎng)，其中所含有的碳水化合物能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量，能夠緩解疲勞，同時還能夠增加飽腹感，緩解饑餓，一般適當?shù)某砸恍┟媸常粌H可以為身體提供能量，還可以維持身體的正常生理代謝，當身體的代謝和攝入平衡時，不會導致患者出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。由于面食所含有的碳水化合物比較高，所含有的熱量也比較高，如果患者過多食用，有可能會造成所攝入的熱量大于消耗的熱量，就會造成熱量在體內(nèi)大量的堆積，轉(zhuǎn)換成脂肪，從而導致脂肪堆積，引起患者出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象。
因此為了避免長胖的現(xiàn)象發(fā)生，患者在吃完面食以后，可以適當?shù)倪M行運動，可以選擇跑步、游泳、跳繩等有氧運動，能夠促進脂肪的燃燒，還可以促進身體的新陳代謝，避免脂肪堆積。
