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怎樣改掉強(qiáng)迫癥

臨床上改掉強(qiáng)迫癥的癥狀可以選擇心理治療,特別是通過暴露反應(yīng)預(yù)防法,將患者暴露在焦慮的強(qiáng)迫行為的環(huán)境當(dāng)中,而逐漸減少強(qiáng)迫行為,通過患者焦慮程度的排序清單,循序漸進(jìn)進(jìn)行暴露,而且學(xué)會忍受強(qiáng)迫,通過不斷的暴露而焦慮水平減少這個過程叫做習(xí)慣化,往往對強(qiáng)迫癥有明顯的治療效果。

當(dāng)然也可以采用森田療法,森田療法主要是順其自然、為所當(dāng)為,因?yàn)閺?qiáng)迫癥的思維往往不受意志的控制,所以說要接納,坦然面對癥狀,當(dāng)癥狀出現(xiàn)時,將自己的內(nèi)心向自我成長的方向去工作,特別是要設(shè)定好工作的目標(biāo)非常關(guān)鍵,往往強(qiáng)迫思維就會被阻斷,而思維矛盾也會得到有效的緩解,這在臨床上是比較常見的心理治療的方法。

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