一，經期禁食冷飲及寒涼、辛辣刺激性食物。
二，多喝熱牛奶，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。
三，多食溫性食物，比如紅糖，紅糖性溫，味甘，入脾，具有益氣補血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀的功效。
四，飲食均衡，避免過甜或過咸的垃圾食品，它們會使脹氣及行動遲緩，要多吃蔬菜，水果，雞肉，魚肉。
五，經期要注意保暖，避免受寒及經期感冒。
六，經期禁止游泳，盆浴，冷水浴。
七，保持陰道清潔，經期衛生。
八，保持精神舒暢，消除恐懼心理。
痛經該怎么調理好
朱穎副主任醫師
華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院產科
2022-01-211862次
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李穎
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