猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

成人每天攝入多少奶是合適的

成人每天攝入500ml左右的奶是合適的。

奶是天然的乳制品,一般包括牛奶、羊奶、駱駝奶、水牛奶等,奶的營養(yǎng)價值很高,富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪、納等成分,并且容易消化吸收,一般人群都可飲用,每天適量飲用能夠為人體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì),提高體質(zhì),預(yù)防骨質(zhì)疏松。但是奶不可以過量飲用,過量飲用容易出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心等消化不良的癥狀,而且飲用過多會造成身體營養(yǎng)過盛,對身體健康是有影響的。

建議在喝奶的時候不要喝冰鎮(zhèn)的,否則會對胃黏膜造成刺激,也不要過度加熱,否則會破壞奶中的營養(yǎng)成分。日常生活中除了奶以外還可以喝一些豆?jié){、果汁等飲品來為身體補充營養(yǎng),還可以適當吃一些新鮮的蔬菜水果、五谷雜糧、肉類、豆制品等為人體補充營養(yǎng)。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 辽源市| 通榆县| 宽城| 荃湾区| 西充县| 四平市| 大荔县| 慈利县| 德钦县| 区。| 平塘县| 紫金县| 乌什县| 娱乐| 济宁市| 安仁县| 深州市| 霍林郭勒市| 于都县| 鸡泽县| 唐河县| 康平县| 临夏县| 清丰县| 武山县| 西吉县| 盱眙县| 闸北区| 偃师市| 陕西省| 安义县| 紫金县| 阳信县| 衡水市| 香河县| 合水县| 廊坊市| 合山市| 凤翔县| 三明市| 石楼县|