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經期可以吃沃柑嗎

經期可以吃沃柑,對身體健康有很多好處,但是在吃的時候一定不要過量。

在經期可以適當的吃一些沃柑,因為沃柑中含有豐富的維生素C,在經期適當的吃一些沃柑可以很好的促進身體對營養物質的吸收。沃柑中還含有豐富的粗纖維成分,在經期適當的吃一些沃柑可以很好的促進胃腸道蠕動,緩解便秘的癥狀。而且沃柑中還含有豐富的鐵和磷等微量元素,在經期適當的吃一些沃柑可以很好的補充身體所需要的微量元素。

雖然在經期可以吃沃柑,而且對身體健康也有好處,但是在吃的時候一定不要過量,以免增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。另外,對沃柑過敏的患者應禁止食用,以免引起過敏反應。

在經期還可以適當的吃一些富含蛋白質的食物,比如雞蛋、牛肉、豆制品等,對身體健康也有很多好處。

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