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膝蓋骨折怎么做康復訓練

膝蓋骨折做康復訓練有直腿抬高、膝蓋曲伸、床邊垂腿、膝關節屈伸活動度等。

1、直腿抬高:

可以在早期通過直腿抬高的動作,鍛煉股直肌和小腿伸肌群,不但可以防止肌肉收縮,還能降低血栓出現的幾率。  

2、膝蓋屈伸:

早期還可以進行膝蓋的屈伸運動,患者可以坐在床邊或者凳子上,讓膝蓋屈伸90度,把膝蓋慢慢的抬高,再慢慢的放下,可以增加膝關節的靈活性,降低對以后生活的影響。  

3、床邊垂腿:

膝蓋骨折手術早期,關節的活動度低于90度的時候,可以進行床邊垂腿練習,患者坐在床邊,下肢自然放松,然后輕輕地對患處施加壓力,每次進行1到3分鐘,就可以提高膝關節的活動度。

4、膝關節屈伸活動度:

膝蓋骨折,疼痛癥狀消退后,首先可以進行推髕骨練習,每天3到5組,每組進行5到10次,活動后再進行冷敷,可以有效的減輕疼痛癥狀,還可以維持關節的靈活性。一般在進行這項練習時,最好不要讓腳跟離開腳面。

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