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健身一般可以改善體態。

健身是通過徒手或利用各種器械的方法來進行鍛煉,比較常見的健身方法一般有健美操、形體操、瑜伽、游泳、騎自行車、舉啞鈴等。通過健身的方式能夠提高身體的協調性、柔韌性,也有助于增長體力和發達肌肉,同時還可以消耗體內多余的熱量,促進皮下脂肪燃燒,達到改善形體的作用。因此,健身可以改善體態。此外,經過相關研究顯示,每周至少進行三次健身鍛煉,還能夠舒緩壓力,陶冶情操,提高生活質量。

平時在健身的時候,應避免在空腹的狀態下進行,可以選擇在餐后一小時健身。在健身之前還需要做好熱身工作,防止運動過程中對關節部位造成損害。健身的時候也需要控制好運動頻率和強度,避免過度負荷。若健身過程中身體出現不適癥狀,如局部疼痛、呼吸困難等,建議及時就醫。

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