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坐月子能喝酸奶嗎

坐月子是指產褥期,產褥期的人群一般能喝酸奶。

酸奶是用牛奶發酵制作而成的,營養價值比較高,其中含有豐富的蛋白質、益生菌、多種維生素和礦物質,適量的喝酸奶可以為身體提供充足的營養,還可以使腸道菌群維持平衡,對身體健康有一定好處。產褥期的人群體質比較差,酸奶的刺激性比較小,適量的喝酸奶不會對身體健康產生影響,而且還可以促進身體恢復,喝酸奶時需要控制好攝入量,不可以長期大量的喝。

產褥期的人群需要注意營養均衡,除了可以喝酸奶以外,還可以適量的吃瘦肉、小米粥、山藥粥等食物,能夠使體內的營養更加全面。平時還需要保證充足的睡眠時間,不要熬夜,也不要從事重體力勞動或者進行劇烈運動,以免影響身體恢復,恢復一段時間后需要去正規醫院進行復查,能夠了解身體的恢復情況。

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