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• 孕婦飯后多久可以散步

  建議孕婦在吃完飯以后的半個小時以后，出去散一散步，在飯后適當的散步能夠促進消化功能，促進腸蠕動，同時對于控制體重、控制血糖也有很好的作用。不建議吃完飯以后馬上就活動，因為吃完飯后，胃腸道正在工作要消化食物，如果飯后馬上就去活動，有可能會影響消化功能，而引起胃腸不適，腹痛腹脹等情況。所以，建議在飯后半個小時左右出去散一下步，以我們不感到勞累為適，同時在散步的過程中不要走得太快，要適當的控制速度。孕婦在孕期吃飯也要適當控制，不要暴飲暴食，多吃容易消化的食物。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2022-03-16 6108次

• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經絡，可以調節內分泌，改善食欲，改善脂質代謝過程。不僅可以進行全身的減肥，而且可以用電針之類的進行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當肯定的。

  

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  丁宇 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-03-24 6086次

• 散步能減肥嗎
  散步是可以減肥的，走路，步行或者散步都屬于有氧運動，必須通過一段時間的手腳等部位肌肉運動達到提高心率，加深呼吸的目標。以三公里每小時的速度走一個小時，一個73公斤的人可以燃燒183卡路里，一個91公斤的人，可以消耗228卡路里，一個109公斤的人，只能用去273卡路里的熱量，將時速提高到5.6公里左右的話，73公斤的人可以燃燒277卡路里，91公斤的人，消耗346卡路里，而109公斤的人能用掉414卡路里的熱量。所以普通人，開始時每周走三次，每隔幾個星期在逐步的提高速度和增加長度。并非所有的步行都是中等強度的鍛煉，只有在散步達到一定強度的時候才可以達到減肥的效果，還應該穿著舒適的鞋子和寬松的衣服，走路鍛煉前應該慢走一段時間，然后拉伸手足。在開始結束后同樣需要做拉伸肌肉的放松。
  語音時長 1:38”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-24 53749次

• 痛風可以散步嗎
  痛風當然可以散步，但是注意一定要避免過度勞累，要勞逸結合。痛風患者在急性關節炎發作期的時候要臥床休息，抬高患肢，避免負重。在病情緩解期或間歇期的時候，可以適當的進行體育鍛煉及戶外活動。可以選擇一些簡單的運動如散步、勻速步行、打太極拳、做健身操、氣功等。切不可過量運動，過度疲勞可導致痛風的復發。另外，痛風患者在日常生活中還要注意改善不良的生活習慣及飲食方式，要避免高嘌呤食物的攝入，保持理想體重。還要嚴格戒酒，多飲水，每日飲水應在兩千毫升以上。
  語音時長 1:31”
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-30 6135次

• 散步能減肥嗎
  病情分析：散步也是可以減肥的，但是需要堅持，而且在活動量上也需要增加。建議每天散步減肥的時間要堅持在40分鐘以上，必須達到出汗才能夠使渾身的肌肉抖動，排出多余的熱量，燃燒脂肪。意見建議：建議平時在飲食上也要注意控制熱量的攝取，平時可以注意多吃一些含有粗纖維的蔬菜水果，控制食用一些高熱量，高脂肪的食物，不要吃動物的皮，還有多吃一些瘦牛肉。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-08-17 4702次

• 每天晚上飯后散步能減肥嗎
  病情分析：晚飯之后散步，對減肥是有幫助的。散步的話會促進食物的消化吸收，減少脂肪的囤積，對控制患者的體重是有一定的幫助作用的。意見建議：晚飯后一個小時之內不能進行劇烈運動，否則對患者健康是非常不利的。想要減肥的話，除了需要進行一定的體育鍛煉，另外也應該從飲食方面進行干預，應該清淡飲食，多吃蔬菜和水果。
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2020-04-14 2903次

• 散步能減肥嗎要走多久
  散步能減肥，但不會太快見效，要走30分鐘到40分鐘左右的時間，身體才會慢慢的開始燃燒脂肪，長期堅持才可以達到減肥的效果。散步減肥需要達到中等強度，也就是運動的時候要做到微微出汗、微微喘、能說話不能唱歌的狀態，堅持每周五次以上，這樣才能夠長期的消耗熱量，達到減肥的目的。肥胖主要的原因是長時間的熱量攝入
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-18 2575次

• 散步能減肥嗎要走多久
  散步作為一種低強度的有氧運動，確實對減肥有積極作用，但減肥效果受到多種因素的影響，包括散步的持續時間、頻率以及個體的基礎代謝率等。要想通過散步達到減肥效果，以下幾點值得關注：首先，持續時間是關鍵。短暫的散步雖然對健康有益，但對于減肥而言可能
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-29 0次