飲食控制減肥效果不好可以配合適量運動。管住嘴邁開腿是減肥最基本的要素，而且需要長期堅持下去，這才是健康的減肥方式。
生活中一些好習慣也可以對減肥有很好的輔助作用，比如吃完飯不要立刻躺床上，可以做做家務。早上空腹喝一杯蜂蜜水，養成起床后排宿便的習慣，吃飯的時候先喝湯等。
飲食控制減肥效果不好怎么辦
潘永源主任醫師
首都醫科大學宣武醫院內分泌科
2024-09-10562次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
怎么減肥效果又快又好減肥效果又快又好，分非手術和手術兩種情況，它倆對比又快又好是手術。不想做手術，也有非手術治療，有藥物和非藥物。藥物治療就是一些減肥藥，比如口服的減肥藥，還有皮下和肌肉注射的減肥藥。再就是有的糖尿病人，吃上二甲雙胍之后，它也有減肥作用。手術治療當然是比這些方法都要有效，當然是針對于嘗試了各式各樣的減肥的方法，最后絕望的病人。因為不能讓肥胖來繼續摧殘你的身體，這是又快又好，而且是效果比較穩定。因為我們做了這么多病人，大家都很滿意，療效穩定。而且是對于解除病人的糖尿病，還有代謝綜合征，比如脂肪肝、高血脂、高血壓、高尿酸血癥、睡眠呼吸暫停，特別是晚上打呼嚕，上不來氣，另外有一些哮喘的病人，都有很好的療效。我們曾經做過很多的病例，其中左心的射血分數只在30%多，就是正常人的一半左右，我們做了手術之后，就恢復正常人的水平了。所以說還是，世界上沒有捷徑，只能是堅持，堅持就是勝利。
02:07
孟凡強
副主任醫師中日友好醫院
2018-11-13 102492次
-
埋線減肥效果明顯嗎埋線減肥效果不明顯。埋線減肥是一種非常不推薦的方式，所謂的埋線減肥就是把具有減肥效果的藥結合在線里邊，然后達到減肥的效果。實際上國家已經現在禁止使用各種減肥藥了，所以最好不要選擇埋線減肥。還有一種方式就是通過在腹部埋線讓皮膚收緊，在吃東西的時候就會有肚子脹的感覺，可能就會少吃一些，但實際上基本沒什么效果。因為食欲很難控制住。即便埋了一根線吃了東西以后肚子脹，但是依然阻擋不了吃的腳步，所以效果不好。而且埋線的時間維持得很短，最多三個月效果就會完全消失。因此，減肥最高效的方式是運動加上吸脂。
01:20
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-13 5029次
-
飲食控制減肥效果不好怎么辦如果通過飲食控制，減肥效果不好，那首先需要做的就是飲食、運動相結合，達到減肥的目的。運動鍛煉，要根據年齡，興趣愛好，健康狀況和心肺等臟器功能選擇個體化的運動方案，運動方案應該從強度較小的運動開始，逐漸的增加到強度較大的運動，并且逐漸的增加運動時間。長達1年以上的運動，可以防止體重的反彈，并且改善心肺的功能。如果通過飲食控制和運動鍛煉減肥效果仍然不好，可以使用減肥藥物治療或者手術減肥的方法，具體應該結合病情。語音時長 01:09”
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-13 2432次
-
喝紅酒減肥效果好不好肥胖癥作為一類發病率越來越高的疾病，逐漸的引起了大家的廣泛關注，這個病由于涉及到的環節很多，涉及面很廣，所以大家一直都很關心，怎樣減肥的效果才比較好，飲食治療對于肥癥的患者，也是每天都需要面對的東西，它的根本就在于總得的低熱量，高蛋白食物的構成，而其中整個食物的選擇，種類的搭配是很關鍵的。紅酒作為近些年相對比較流行的一種調味品，受到部分人群很喜歡的食物，如果喝紅酒，能不能達到一個減肥的效果呢？我個人認為這種效果是很有限的，因為紅酒本質就是葡萄糖，釀造之后所形成的，所謂的葡萄，所以它本身的含量主要是糖分，還有酒精，而酒精的濃度相對而言不是這么高，它在主要作用是抗動脈粥樣硬化的作用，而對于減肥它的效果可能會有很輕微的效果，但不會很顯著。而如果經常喝紅酒，對于肝臟的負荷也會比較大，所以指望喝紅酒能達到減肥的效果，肯定是不可取的，偶爾喝一點，適量喝一點，肯定是可以的。語音時長 01:28”
王冬
副主任醫師貴州省腫瘤醫院
2019-05-06 2717次
-
飲食控制減肥效果不好怎么辦病情分析：肥胖患者如果通過嚴格、合理的飲食控制，減重效果不好的話，那還可以選擇運動以及輔助藥物或者手術治療來減重。意見建議：但是首先得明確肥胖的原因，需要排除其他繼發疾病導致的肥胖，然后我們再通過每天消耗的熱量來確定每天攝入的熱量，必須保證消耗的熱量大于攝入的熱量才能有減重的效果。
陳斌
副主任醫師淮南市第一人民醫院
2020-06-14 1302次
-
紅薯減肥效果好不好紅薯減肥效果比較好。紅薯含有熱量比較低，而且含有大量的氨基酸以及纖維素，能夠起到潤腸通便的作用，但是要用紅薯減肥，紅薯的量應該計入主食的量之內，進食紅薯就應該在主食上減少劑量，另外紅薯盡量以清蒸為主，不要吃油炸的，以達到減肥的效果。
劉紅波
副主任醫師朝陽市中心醫院
2019-02-10 8303次
-
飲食控制減肥效果不好怎么辦如果通過飲食控制，減肥效果不好，那首先需要做的就是飲食、運動相結合，達到減肥的目的。運動鍛煉，要根據年齡，興趣愛好，健康狀況和心肺等臟器功能選擇個體化的運動方案，運動方案應該從強度較小的運動開始，逐漸的增加到強度較大的運動，并且逐漸的增加運動時間。長達1年以上的運動，可以防止體重的反彈，并且改善心肺
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-24 191次
-
控制飲食和運動哪個減肥效果好一般情況下來說單純的通過控制飲食或者運動等方法來減肥的效果不如兩者同時進行減肥的效果好。減肥應該是控制飲食和運動相結合才會達到較好的效果，不主張單純靠節食或單純靠運動減肥，既不科學，效果也不好。肥胖是由于每天能量攝入大于能量消耗，多余能量以脂肪形式儲存在身體內，如果想減肥，應該保證每天能量消耗大于能
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-01-20 1493次
