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為你推薦

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 86805次

• 腰椎間盤突出原因

  首先咱們說基因可以決定你的椎間盤是不是容易突出，曾經(jīng)碰到幾個家庭都是這樣的，爺爺、爸爸和他，三代人都有椎間盤突出，而且是不止是一節(jié)突出，像這種患者他可能同時會出現(xiàn)多節(jié)的椎間盤突出，這種肯定是跟基因相關(guān)性的。在基因的調(diào)控下，他纖維環(huán)的韌性、強度會比別的患者、別的正常人會要差，所以他更容易出現(xiàn)椎間盤的一個突出。還有就是一些物理刺激，比如長期的負(fù)重、久坐，或者是像有些工作是長期的強迫體位，比如有些搞裝修的，或者搞維修的病人，他長期必須得彎腰工作，再一個沒有時間缺乏鍛煉，就會容易造成椎間盤突出。還有就是體重的問題，比如有些人體重過大，這樣也會造成容易椎間盤突出。還有外傷，在運動的過程中，特別是年輕人外傷造成的髓核從椎間隙脫出來，壓迫神經(jīng)。還有其他的一些比如一些內(nèi)科疾病，像有免疫系統(tǒng)的疾病，或者通過一些手術(shù)治療的過程中，可能造成的醫(yī)源性的這樣的椎間盤突出。

  

  01:50
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 13632次

• 對腰椎間盤突出的運動
  腰椎間盤突出癥是較為常見的疾病之一，腰椎間盤突出患者應(yīng)加強腰背肌肌力的鍛煉，以更好的保護腰椎的鍛煉的方法包括：1、床上運動，急性期可進行仰臥位交替抬腿，及俯臥位雙腿交替后伸或上抬運動，緩解期可進行五點支撐船型運動鍛煉，2、直立位運動包括：踮腳運動、踢腿運動、懸吊運動、跑步、蹦跳、搬抬重物均屬于禁忌運動，跑步可引起腰背肌劇烈的收縮，導(dǎo)致腰椎間盤壓力逐漸增大、加重腰椎間盤突出癥狀，因此慢跑、快跑均屬于禁忌運動。治療上可采取藥物、針灸、按摩、理療等保守治療手段，以緩解肌肉張力減輕疼痛，降低腰椎間盤張力，生活當(dāng)中要注意一切引起腰部負(fù)擔(dān)過重的運動均已為禁忌，長期駕駛，伏案工作的在保守治療期間都應(yīng)該盡量避免。
  語音時長 01:40”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-23 1577次

• 什么運動對腰椎間盤突出好
  對腰椎間盤突出較好的運動有游泳，慢跑，腰背肌鍛煉。可以在康復(fù)師指導(dǎo)下進行上述運動，循序漸進的增加鍛煉量，避免做腰部過度負(fù)重的運動，比如爬樓爬山，平時要注意保護腰部，避免久坐久站及彎腰勞累，避免腰部過度負(fù)重。平時飲食加強營養(yǎng)，注意避免搬運，抬舉重物等活動，避免腰部受傷。可以佩戴腰圍以保護腰椎，脊柱外科定期復(fù)查，了解病情恢復(fù)的情況。
  語音時長 01:18”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-05-30 811次

• 什么運動對腰椎間盤突出好
  病情分析：腰椎間盤突出在疼痛不是特別嚴(yán)重的時候，可以針對腰肌的力量進行一定的鍛煉，包括進行直腿抬高，3點支撐，5點支撐，小飛燕鍛煉。這些運動對腰部肌肉力量有很好的增強和鍛煉作用，有助于減輕疼痛，減少炎癥物質(zhì)積聚，并且可以穩(wěn)定腰椎，使椎間盤突出得到延緩。意見建議：腰椎間盤突出需要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖，高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重腰椎間盤突出的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-23 501次

• 腰椎間盤突出如何運動
  病情分析：腰椎間盤突出急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息，病情緩解后適當(dāng)進行腰椎負(fù)荷較小的運動如游泳、倒走，加強腰背肌肉鍛煉如平板支撐、五點支撐、燕飛式等鍛煉，瑜伽、普拉提、太極等身心訓(xùn)練，能夠促進肌力、柔韌性及平衡能力的改善，適合腰椎間盤突出患者。意見建議：腰椎間盤突出應(yīng)注意避免劇烈運動，避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)和彎腰負(fù)重的運動，運動時可佩戴腰圍，保護腰椎，防止運動損傷。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-10-11 703次

• 對腰椎間盤突出的運動
  腰椎間盤突出癥是較為常見的疾病之一，腰椎間盤突出患者應(yīng)加強腰背肌肌力的鍛煉，以更好的保護腰椎的鍛煉的方法包括：1、床上運動，急性期可進行仰臥位交替抬腿，及俯臥位雙腿交替后伸或上抬運動，緩解期可進行五點支撐船型運動鍛煉，2、直立位運動包括：踮腳運動、踢腿運動、懸吊運動、跑步、蹦跳、搬抬重物均屬于禁忌運
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 5022次

• 腰椎間盤突出治療運動
  治療腰椎間盤突出的運動有很多的，比如可以進行游泳，慢跑，跳繩等等，只要可以加強腰背肌鍛煉的運動，都是可以運動的。因為加強了腰部的鍛煉，能增強體制內(nèi)的穩(wěn)定性，對于腰椎間盤突出的恢復(fù)或者是預(yù)防著非常不錯的作用。平時生活中患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃營養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，多吃新鮮
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 94次