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為什么打羽毛球不能減肥

打羽毛球一般是可以減肥的,所以沒有打羽毛球不能減肥的說法。

打羽毛球是一種比較健康的運動方式,而且在打羽毛球的期間還可以鍛煉人的控制力、耐力以及反應力,通過來回拍打羽毛球的方式,能夠鍛煉到患者的肩、肘等部位肌肉,而且還需要左右或來回奔跑,也能夠鍛煉到腿部的肌肉,當身體內的肌肉量增加時就會提高人體的基礎代謝,能夠更快的消耗身體內的脂肪,所以打羽毛球是能夠起到減肥效果的。如果想要打羽毛球瘦身的效果更好,就需要控制好個人的熱量攝入,以免影響減肥的效果,雖然打羽毛球能夠起到瘦身的效果,但如果患者經常保持高強度的訓練,就很容易會導致患者出現網球肘、肩關節扭傷或膝關節扭傷的情況,所以平時在打羽毛球的時候,一定要做好個人的防護措施。

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