猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

00:00
01:47

醫生主講實錄

打羽毛球是可以幫助減肥的,如果要減肥的話有兩個基本的原則一是少吃,二是多動。

首先,打羽毛球比較簡單,相對來說羽毛球操作簡單,技術含量不多,如果不追求比賽級別水平的話還是挺好上手的。

第二,劇烈性強,除了單打,還可以混合雙打,這一點要比單一形式的跑步和跳繩的要豐富一些,也更容易堅持,畢竟不是一個人在打。

第三,全身都能得到鍛煉。羽毛球在發球接球過程中涉及到一系列的動作比如彈跳,變速跑,手臂發力,基本上全身都要動起來,如果要選擇一項長期的堅持下去的減肥運動又不想跑步的話,其實打羽毛球是個不錯的選擇。但時需要注意的是打羽毛球減肥的話動作一定要正確,熱身一定要做好。否則有可能會對肌肉造成損傷。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 吉隆县| 鲁山县| 遵义市| 龙里县| 开江县| 宿松县| 萨迦县| 珲春市| 莫力| 通榆县| 固原市| 凤山县| 江山市| 德兴市| 盐山县| 彰武县| 咸宁市| 安丘市| 盐山县| 启东市| 东至县| 德阳市| 汶川县| 霞浦县| 上犹县| 廊坊市| 镇坪县| 石家庄市| 虹口区| 临沭县| 小金县| 渭源县| 浦城县| 瓮安县| 浪卡子县| 邛崃市| 河间市| 章丘市| 丰都县| 胶州市| 许昌县|