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孕婦可以適量的吃梅。梅的營養(yǎng)價值較高,含有多種有機酸,例如蘋果酸,檸檬酸等,特別是在孕早期孕婦吃梅能夠增加食欲,具有開胃消食的作用,增加進食量,緩解孕期疲乏無力的癥狀。

孕婦吃梅能夠增加多種微量元素和維生素,例如梅子中含有鈣和磷較高,可以促進胎兒骨骼發(fā)育,預(yù)防骨質(zhì)疏松,維持細胞的正常代謝。梅子中還含有豐富的纖維素,可以調(diào)節(jié)胃腸道,刺激胃腸蠕動,預(yù)防孕期發(fā)生便秘。梅子中含有豐富的維生素C等,能夠促進鐵的吸收,具有抗氧化的功能,還能夠增加孕婦的免疫功能。

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