吃維生素C一般可以在一定程度上提高人體的抵抗力。
維生素C作為一種重要的水溶性維生素，不僅能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，還有助于皮膚、黏膜等免疫屏障的健康，從而幫助人體更好地抵御外界病原體的侵襲。維生素C在提高抵抗力方面的作用主要體現(xiàn)在增強(qiáng)免疫細(xì)胞功能，維生素C能夠刺激免疫系統(tǒng)中的白細(xì)胞，特別是中性粒細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的活性，能更有效地對(duì)抗病毒和細(xì)菌；促進(jìn)抗體產(chǎn)生，適量的維生素C攝入有助于B淋巴細(xì)胞產(chǎn)生更多的抗體，從而加強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的防御反應(yīng)；保護(hù)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激損傷，作為一種抗氧化劑，維生素C可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的攻擊，維護(hù)細(xì)胞的完整性和功能。
除了維生素C，還有其他藥物和營(yíng)養(yǎng)素也能幫助提高抵抗力。鋅是許多酶的輔助因子，對(duì)免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。鋅缺乏會(huì)影響T淋巴細(xì)胞的正常功能，從而降低抵抗力；維生素D不僅有助于骨骼健康，還能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，減少炎癥反應(yīng)并增強(qiáng)抗病毒能力。
對(duì)于任何關(guān)于健康和藥物使用的決定，都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
