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米湯喝了通常不會長胖,但是需要注意控制攝入量。若有不適癥狀,建議及時就醫。

米湯通常是由小米、大米或黑米等為主要原料熬制而成,其中含有豐富的碳水化合物、多種維生素、礦物質等成分,適當喝能夠為身體補充營養,有助于維持機體的正常運轉,對促進體內毒素和廢物排出也有一定的幫助。此外,米湯的熱量并不高,其中的脂肪含量也極少,適當的喝并不會導致皮下脂肪堆積,所以不會長胖。

雖然喝米湯不會長胖,但是也不可以長期過量的喝,以免增加胃腸道負擔,引起腹痛、腹脹、反酸以及食欲不振等情況出現。若出現了此類癥狀,可以在醫生指導下應用多潘立酮片、健胃消食片以及大山楂丸等藥物進行治療。平時需要合理搭配膳食,保證營養攝入均衡,想要預防長胖,應盡量少吃高熱量的食物,比如炸雞、漢堡、油條以及肥肉等,并堅持進行一些運動鍛煉,對控制體型有幫助。

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