猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

秋季可以通過喝湯、喝粥、吃水果等方式食補。

1、喝湯:

秋季天氣比較干燥,容易出現咳嗽的癥狀,可以將雪梨、百合、枸杞在一起熬湯喝能夠起到生津、潤肺的作用,對改善喉嚨部位干燥、口舌發干等癥狀,可以起到輔助作用。

2、喝粥:

在秋天可以喝板栗銀耳粥,板栗銀耳粥是用板栗和銀耳以及冰糖熬制而成的,板栗中含有淀粉,秋天天氣漸涼,喝板栗銀耳粥能夠為身體補充能量,緩解饑餓,補充營養。

3、吃水果:

秋果一般有葡萄、蘋果、柚子、山楂、柿子等,這些水果中含有豐富的膳食纖維、糖分、有機酸、果酸、氨基酸、維生素等營養成分,吃水果能夠為身體補充上述營養物質,有利于身體健康。

除了以上方式食補之外,還可以通過吃堅果、吃蔬菜、吃肉食等方式食補。日常生活中,應保持營養的均衡攝入,適當進行運動鍛煉,對身體健康有益。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 铜山县| 泰和县| 定州市| 越西县| 绥德县| 彭山县| 隆尧县| 南和县| 太和县| 潞西市| 澎湖县| 新闻| 喜德县| 台中县| 咸宁市| 台东市| 沂水县| 桓仁| 双牌县| 建阳市| 萍乡市| 怀集县| 五寨县| 宁晋县| 金山区| 黎川县| 龙里县| 桃园县| 巍山| 永康市| 武宁县| 四子王旗| 武夷山市| 绥宁县| 平江县| 自治县| 乌拉特后旗| 浠水县| 金坛市| 建始县| 泰兴市|