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吃芝麻能幫助睡眠嗎

芝麻中含有豐富的卵磷脂,b族維生素和脂溶性維生素e、維生素a、維生素d等,這些物質對于補益腦髓、安神催眠、促進腦神經的活力具有積極作用,食用芝麻對神經衰弱有很好的治療效果,能夠顯著地改善失眠癥狀,并且認為每天吃芝麻,可以增強神經系統的功能,經常食用芝麻的人,睡眠香甜、智力優異,還有美容健身的效果。

芝麻味甘性平,作為安神的佳品,可以長服,對于肝腎虛損、精血不足引起的失眠、健忘、頭暈等癥狀尤為適用,而許多安神食品當中,就有芝麻這一種藥或者是這一種食物,可以對于睡眠起助眠的作用。

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