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女生白天嗜睡晚上失眠怎么辦

女生白天嗜睡晚上失眠,主要是和生物鐘紊亂有關,可以通過自我調節、服用藥物來治療。

1、自我調節:如果白天嗜睡晚上失眠只是偶爾出現,并不需要通過藥物進行治療,但女生要及時進行自我調整,最好是在晚上10點前入睡,不要長時間熬夜,不要黑白顛倒,能夠很好的幫助生物鐘紊亂的情況改善。

2、藥物治療:如果頻繁出現白天嗜睡晚上失眠,就需要到醫院就醫,醫生會通過藥物進行治療,如安神補腦液、甲鈷胺等。

生物鐘的正常運轉是健康、長壽的秘訣,日常要順應生物鐘,要養成健康的生活規律,可以降低身體患疾病的幾率。同時在日常生活當中也需要注意養成良好的生活習慣,要按時睡覺,按時起床。平時也可以適當的做一些體育運動,也有助于生物鐘的調節,有助于改善失眠的癥狀。

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