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在學(xué)校痛經(jīng)可以多喝熱水、熱茶、熱牛奶、熱紅糖水,也可以用熱水袋敷肚子都可以起到舒張血管的作用,可以有助于緩解痛經(jīng)。

注意休息,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),注意保暖,避免劇烈的運(yùn)動(dòng),同時(shí)應(yīng)重視精神心理治療,明白月經(jīng)期輕度的不適屬于生理現(xiàn)象,不必緊張焦慮,同時(shí)足夠的休息和睡眠,規(guī)律而適度的鍛煉,戒煙、戒酒、低脂的素食和魚(yú)油都可以減少痛經(jīng)癥狀。

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