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體液的量與性別年齡和胖瘦有關，這種情況說明體內水分少，肌肉活性含水量不夠，肌肉缺水，可能是體內的細胞所處的內環境中鹽分過高。使水從細胞中，通過滲透的方式流失的多。建議多喝水，少鹽多醋，多吃蔬菜和水果來調解，喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體，大約有2升。主要在胃部吸收，進入人體后水分主要用于補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此喝水是維持生命體新陳代謝重要的一環。水的需求量主要受年齡、環境、溫度、身體活動等因素的影響。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，加上從糞便呼吸，皮膚等途徑丟失的水分，總共消耗水分大約是2500毫升左右。所以健康成年人每天需水量為2500毫升左右。