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14歲的孩子需要補鈣嗎

14歲的孩子正值生長發育期,一般是需要適量補鈣的,但是具體情況應該根據醫院血鈣檢查結果來判斷。

14歲的孩子缺鈣可能會出現下述癥狀,如可以感到明顯的生長疼、腿軟、抽筋、容易乏力、煩躁、精力不集中;還會有偏食、厭食、蛀牙、牙齒發育不良、易過敏、易感冒等。出現上述情況后需要及時就診,避免影響孩子發育。如果血鈣檢查結果表示孩子缺鈣,應在醫生指導下選擇補鈣措施。

青春期孩子補鈣的方式建議以食補為主,最常用、最傳統的補鈣食物莫過于奶制品,這類食物不僅含鈣豐富,而且容易吸收,奶制品還含有豐富的礦物質和維生素,其中的維生素D,可以促進鈣的吸收和利用,也可以多食用一些替代食物,如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、青蘿卜、甘藍、小白菜等。不過,補鈣也應適量補之,過量則有害,所以補鈣一定要在監測骨鈣的基礎上補才安全,且應以食補為主。

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