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近視眼飲食注意事項(xiàng)有哪些

如果有近視眼,在飲食方面確實(shí)有很多的注意事項(xiàng)。千萬(wàn)不要經(jīng)常吃一些零食,特別是一些膨化食品或者一些過(guò)度油膩的食品,這些都有可能導(dǎo)致近視度數(shù)增加得比較快。

最好還是多吃一些新鮮的青菜和水果,比如說(shuō)一些菠菜,油菜,薺菜,胡蘿卜,藍(lán)莓,獼猴桃,蘋果之類的,這些能夠提供豐富的維生素A,維生素C,維生素E,對(duì)于緩解近視度數(shù)的增長(zhǎng),或者預(yù)防近視的發(fā)生都是非常有幫助的。

但是最關(guān)鍵的還是要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生,一定要多進(jìn)行戶外活動(dòng),可以散散步,也可以打打乒乓球,或者是打一下羽毛球,這些效果都非常的好。千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)電腦的屏幕,這樣非常容易導(dǎo)致近視度數(shù)急劇的增加。

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