早泄分為功能性早和器質性早泄，多發于年輕和年老階段。可以通過以下按摩鍛煉的方法來治療和預防早泄的：1、三指同時按揉氣海、關元穴：每組五十下，每次二組，早晚各一次。另外也可按揉三陰交穴，左右各一百次，早晚一次。2、雙手扣錘腎俞穴：左右手交替，虛握拳用拳背進行扣捶，左右各三十六次。3、提睪訓練：意念集中在會陰處，使精索肌肉收縮以抬高睪丸，每次一百下，早晚各一次。4、冷熱水交替淋浴法：洗澡時，用冷水淋浴性器官，再轉溫水，來回交替可降低敏感度。5、注意力轉移法：行房時，可試嘗轉移注意力去想一些和性愛無關的事情，或手中握捏充氣小圓球，分散注意力。按捏手掌處的勞宮穴也助清新火，可降低興奮度。
男性早泄鍛煉方法
邱艷艷主治醫師
濱州市中心醫院中醫科
2020-08-199622次
概述：
男性早泄的治療：
除了進行上述五點方法鍛煉之外，還可以吃補腎藥物來治本。早泄患者在平時還可以通過心理療法，多與伴侶溝通交流，或者向心理醫生咨詢，解決心理疾患。此外，還需調理脾、腎兩臟，臨床上常用西藥西地那非與中成藥聯合治療，達到標本兼治，如果脾胃消化不好、吃東西比較難消化，且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等腎虛癥狀，比較適合服用固精補腎丸來脾腎雙補，因為成份中有健脾的甘草等，所以能夠促進消化吸收。注意：在服用方法上，飯前服用效果更好。
避免不良生活習慣：
引起腎虛的原因是有很多的，錯誤的生活狀態，像吸煙、酗酒、熬夜等，一些解熱鎮驚藥物是在肝腎代謝的，濫用藥物會損傷腎臟引起腎虛，還有是因為房事過勞、有手淫史也會引起腎虛等，因此一定要改變以上不良生活習慣。如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
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哪些鍛煉對男性早泄有幫助男性的鍛煉有幾個方面：第一，讓龜頭的敏感度下降，如果一些長期包莖、包皮過長的，建議包皮手術，包皮手術龜頭外露跟襠部摩擦，特別是冠狀溝不那么敏感，任何人都會好控制射精。第二，就是性生活要規律，長期不過性生活，突然一次性生活會沖動很快，那么也是控制不住射精。再就是要固定性伴侶，不要頻繁的更換性伴侶。
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蘇新軍
主任醫師武漢大學中南醫院
2020-06-10 54264次
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怎么鍛煉治早泄早泄是指以陰莖插入陰道不到1分鐘便發生射精，不能實行正常性交為主要表現的不固類疾病。嚴重影響個人生活以及夫妻關系。早泄多由腎氣不固所致。病變臟腑歸于心、肝、脾、腎之中，可以通過自我鍛煉的方式如跑步、游泳，來增加自我運動量，多做有氧運動，促進新陳代謝，來提高耐力，也可以進行脫敏訓練，對于包皮過長的建議做包皮環切術，以適應龜頭外露的情況，降低龜頭敏感性。同時配合中成藥進行慢慢調理。臨床中一些溫補脾腎的中成藥如溫腎蘇拉甫片等，對早泄有不錯的效果，溫腎蘇拉甫片具有溫腎除濕的功效，可用于早泄，遺精的治療。其方中多種中藥歸于心脾腎經，對癥治療，補腎氣，并且補脾助藥吸收，腎氣充沛后，固攝有力，則早泄就會好轉。結合中醫針灸療法、遵醫囑正確按摩，多種療法調理早泄可以共同進行。需要注意服用溫腎蘇拉甫片同時忌服瓜蔞。如需使用溫腎蘇拉甫片，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:39
石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-31 3374次
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早泄鍛煉方法早泄有一種最簡單的情感集中鍛煉法，患者需要夫妻雙方共同配合，建議大家可以在自己家里進行早泄情感集中訓練，通過手的刺激有效的將陰莖勃起，勃起以后減輕刺激，捏住陰莖根部，這時候陰莖會刺激頻率的減小，慢慢會出現疲軟的現象，然后再次刺激陰莖讓陰莖勃起。多次循環的這樣可以導致患者的射精敏感性明顯降低，使射精潛伏期明顯延長。在體外鍛煉以后進行插入的鍛煉，插入以后有射精的感覺，快速拔出，雙手捏住陰莖的根部或者捏住冠狀溝，減輕刺激的程度，在陰莖快疲軟以后再次刺激陰莖勃起，再次插入陰道，這樣反復的鍛煉可以有效地完成很好的性交。語音時長 1:34”
榮建紅
主任醫師湖北省第三人民醫院
2018-10-04 35661次
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早泄的鍛煉方法早泄的話是指患者在進行性生活的時候，時間是小于兩分鐘，個人射精控制能力差，無法滿足愛人的性要求。對于治療早泄的鍛煉方法，可以通過參加一些體育鍛煉，提高個人的身心素質，增強意念的控制力。對于患者來說可以平時多練習一下提肛運動的，經常練習提肛運動是可以鍛煉一下盆底肌肉，盆底肌肉練好了的話他的肌肉力量就增強了，是有利于控制射精的，同時患者平時也要多訓練一下動停技術。患者在進行性生活的過程中一定要掌握好輕重緩急，動作不要過快，也不要過猛。早泄患者平時可以多吃一些蔬菜水果，也可以吃一些補腎的食物，比如可以吃牛肉，羊肉，山藥，枸杞子等。語音時長 01:13”
傅恩君
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-07 9813次
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男性早泄的治療方法有哪些？病情分析：臨床上對于早泄患者的治療，根據患者癥狀的輕重程度，有無治療意向等方面，可有針對性的進行治療，治療方式因人而異，早泄的精神和行為治療較為重要，練習放松或使用分散注意力的方法有助于緩解早泄。早泄可以采用中醫中藥治療，用補益肝腎，益精填髓的中藥，有肉蓯蓉，巴戟天，淫羊藿，鎖陽，枸杞等。如果經常出現不到1分鐘就射精的情況，需要及時治療。暫時性的改善可服用希多邦他達拉非片，如果想長期慢慢調理的話，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會比較好。意見建議：還有就是自己心理上的調適，保持心理放松。適當的鍛煉身體。充足的睡眠。在性交時，適當的分散自己的注意力。都有效果。
劉東
主治醫師鄒平市中醫院
2021-06-12 601次
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男性出現早泄有哪些治療方法病情分析：男性出現早泄可以采取藥物治療輔以心理干預。藥物治療可以使用5-羥色胺再攝取抑制劑，常用的治療藥物艾時達鹽酸達泊西汀片、哈樂、可多華等，可以提高射精閾值，發揮延遲射精的作用，以此來治療早泄，可按需服用，用水送服即可。心理干預可以先自己克服心理障礙，自己不能克服就尋求心理醫生的幫助。意見建議：有早泄的患者除了積極進行治療外還要保持良好的生活習慣，規律作息，早睡早起不熬夜；合理營養飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，不吃辛辣刺激性的食物；還可以適當進行體育鍛煉，如慢跑、太極拳等。 如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
瞿曦
主治醫師湖北省第三人民醫院(湖北省中山醫院)
2022-06-20 802次
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男性怎么鍛煉治療早泄？早泄是男性常見的性功能障礙之一，不僅影響性生活質量，還可能對男性的心理健康造成負面影響。雖然早泄的原因多種多樣，但適當的鍛煉可以在一定程度上輔助治療早泄。本文將介紹幾種有效的鍛煉方法，幫助男性更好地應對早泄問題。1、凱格爾運動：凱格爾運動主要是鍛煉盆底肌肉，增強對射精的控制能力。強壯的盆底肌肉可以更
王建龍
副主任醫師北京醫院
2024-09-27 0次
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男性早泄治療方法早泄的治療方法主要有心理治療、行為方法指導、手術治療、藥物治療等。其中心理治療主要是針對心理性早泄的患者；而行為方法指導包括Semans技術訓練、陰莖頭部擠捏法兩種；手術治療，在目前臨床上有一種手術叫”陰莖背神經切斷術”；進行藥物治療時，臨床上較常采用中西結合的治療方式，加強療效。
宋洪偉
主治醫師鄒平縣中醫院
2020-08-19 1129次
