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高血壓是可以練啞鈴練肌肉的,不用太擔(dān)心,適量的運(yùn)動(dòng),不要過(guò)于激烈,對(duì)于血壓是有一定的好處,而且能夠起到降壓的作用。

運(yùn)動(dòng)首先能夠降低體重,而肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素。舉啞鈴等力量訓(xùn)練不僅能夠增強(qiáng)肌肉力量和肌耐力,提高運(yùn)動(dòng)效率,減少肌肉損害,同時(shí)還可以降低收縮壓2%到3%,因此高血壓患者一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,但是運(yùn)動(dòng)量不適合過(guò)于激烈,運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn),慢慢增加。

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