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懷孕可以盤腿坐嗎

懷孕的孕婦通常不可以盤腿坐。

盤腿坐是打開大腿脛骨,坐下時,尾骨朝下的一種坐姿,懷孕的孕婦盤腿坐容易壓迫下肢,造成下肢血液循環(huán)不暢,從而出現(xiàn)下肢麻木的癥狀,而且盤腿坐容易導致盆骨過度扭轉,增加孕婦腰椎和盆骨的負擔,使孕婦腰酸背痛的癥狀加重,不利于身體健康,盤腿坐時會對腹部造成壓迫,從而減少胎兒的活動范圍,可能會使胎兒出現(xiàn)缺氧的情況,影響胎兒的發(fā)育,所以通常不可以盤腿坐。孕婦在坐下時應將雙下肢抬高,能夠幫助血液回流,可減輕下肢水腫和血液循環(huán)不暢的癥狀。

在懷孕期間,孕婦應注意營養(yǎng)均衡攝入,可以多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜,比如獼猴桃、火龍果、柚子、菠菜、芹菜等,注意休息,避免過度勞累,適當進行運動,保持良好的心態(tài),有利于胎兒健康成長。

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