猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

女人腸胃不好,經(jīng)常便秘應(yīng)注意合理飲食、適當(dāng)運動、定時排便等行為來改善便秘的癥狀。

改善便秘癥狀要注意:1、飲食調(diào)理,以清淡、易消化為主,多吃含膳食纖維的新鮮蔬菜、水果,比如香蕉、獼猴桃、芹菜、菠菜、韭菜、酸奶等。此外要多喝水,以幫助促進腸胃蠕動,加速排便。2、每天飯后適度散步、跑步或是練習(xí)瑜伽,可以幫助促進機體新陳代謝,有效改善便秘癥狀;3、養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣,有助于改善腸道功能,緩解便秘癥狀;4、通過飲食、運動改善便秘癥狀不明顯的,可及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用麻仁軟膠囊等藥物緩解癥狀。

導(dǎo)致女人腸胃不好經(jīng)常便秘的原因有:1、不良飲食習(xí)慣:如果經(jīng)常吃辛辣刺激性食物,容易導(dǎo)致腸胃黏膜受到刺激。攝入膳食纖維少、喝水少,導(dǎo)致糞便在腸道中停留時間過長,水分被大量吸收,腸道蠕動減慢,造成大便干結(jié),不易排出,從而引起便秘;2、缺乏運動:每天活動量過少,長時間坐著,容易導(dǎo)致腸道肌肉松弛、腸胃蠕動減慢,水分被吸收,腸胃中的食物殘渣積存過多,難以排出體外,造成便秘癥狀出現(xiàn)。

因此應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免出現(xiàn)便秘等現(xiàn)象。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 华蓥市| 思南县| 瑞丽市| 阜城县| 额济纳旗| 堆龙德庆县| 息烽县| 宁强县| 富锦市| 颍上县| 福安市| 武夷山市| 焉耆| 麻城市| 淄博市| 洛川县| 洛南县| 竹山县| 阳信县| 西乌| 育儿| 曲沃县| 屏东市| 晋宁县| 泉州市| 洛川县| 青岛市| 荃湾区| 申扎县| 万年县| 休宁县| 乾安县| 镇巴县| 嫩江县| 扶沟县| 阿克苏市| 会宁县| 房山区| 武威市| 上虞市| 兰考县|