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通常情況下,吃香菜的好處有補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充胡蘿卜素、增加食欲、預(yù)防便秘、輔助增強(qiáng)免疫力等,壞處有過敏、胃腸道不適、異味增大、口干、營(yíng)養(yǎng)不良等。如果吃香菜后身體出現(xiàn)不適,需要及時(shí)就醫(yī)。

一、好處:

1、補(bǔ)充維生素:香菜中含有較多的維生素,吃了以后可以預(yù)防維生素缺乏。

2、補(bǔ)充胡蘿卜素:該食物中也含有豐富的胡蘿卜素,對(duì)預(yù)防胡蘿卜素缺乏有幫助。

3、增加食欲:香菜的味道比較特殊,吃了以后可以刺激味蕾,能夠在一定程度上增加食欲。

4、預(yù)防便秘:其中含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),對(duì)緩解大便干結(jié)和排便困難有輔助作用,從而預(yù)防便秘。

5、輔助增強(qiáng)免疫力:香菜中還有碳水化合物、粗纖維以及礦物質(zhì)等,被身體吸收和利用后,可以輔助增強(qiáng)免疫力。

二、壞處:

1、過敏:如果自身屬于易過敏體質(zhì),吃香菜以后容易改變血管的通透性,還會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、丘疹等過敏反應(yīng)。

2、胃腸道不適:如果一次性吃過多的香菜,容易增加胃腸道負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。

3、異味增大:由于香菜中含有一定的揮發(fā)性化合物,如果自身患有臭汗癥,吃過多的香菜,容易使異味進(jìn)一步加重。

4、口干:香菜的性質(zhì)偏溫,過量吃容易消耗口腔中的水分,從而引起口干。

5、營(yíng)養(yǎng)不良:如果經(jīng)常大量吃香菜,沒有注意其他食物的攝入,在會(huì)使體內(nèi)缺乏其他營(yíng)養(yǎng)成分,嚴(yán)重時(shí)可能形成營(yíng)養(yǎng)不良。

平時(shí)生活中需要加強(qiáng)飲食管理,盡量保證食物的多樣化,一日三餐合理安排,有利于身體健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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