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孕婦可以吃葛薯嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 100g(約半塊)/天

慎食人群: 脾胃虛寒患者

宜食原因: 葛薯不屬于辛辣的食物,而且營養價值比較豐富,含有人體必需的多種營養元素,吃了之后可以為孕婦的身體補充營養,對胎兒健康發育有幫助,同時還能夠增加飽腹感,可以促進胃腸蠕動。

注意事項: 可以去皮后涼拌,也可以清炒,但不可以過量攝入,以免引起胃腸不適。

正文:

孕婦可適量吃葛薯。

建議用量:100g(約半塊)/天。

孕婦在懷孕后不可以吃辛辣的食物,以免對咽喉以及胃部造成刺激,引起身體不適。葛薯并不屬于此類食物,而且營養比較豐富,含有人體必需的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、糖類、鈣、鐵、鋅等多種營養元素,吃了之后可以為孕婦的身體補充營養,對胎兒健康發育有幫助。同時還能夠增加飽腹感,對促進胃腸蠕動也有幫助。

可以去皮后涼拌,也可以清炒,但不可以過量攝入,以免引起胃腸不適。因為葛薯性涼,因此脾胃虛寒的患者不宜吃,以免引起腹痛、腹瀉癥狀。

孕婦懷孕后應多休息,保持充足的睡眠,同時還應做好自身衛生,定期去醫院做產檢,能夠觀察胎兒的生長發育情況,必要時可以做一些有氧運動,比如散步、做瑜伽等,能夠增強自身體質。

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