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頸椎病如何保養預防

頸椎的保養和預防建議平時要合理的使用頸椎,若持續工作較長時間要進行適當的休息和按摩,感覺到頸椎勞累可以進行適當的熱敷來緩解。平時要注意鈣質的補充,增強骨骼質量。

在飲食方面應該保持清淡營養,不能吃具有刺激性的食物,同時應該戒煙戒酒。空余時間可以多進行戶外活動,多曬曬太陽,這樣有助于鈣質的吸收。

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