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• 怎樣減肥快又不反彈

  減肥是生活方式的長期堅持，需要有一定毅力，過快的減肥容易出現反彈，所以快速的減肥是不科學的也是不提倡的。脂肪過多、體重過大容易導致心血管的疾病，包括患中風疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運動減少疾病發生。疾病的發生一般是不健康的生活導致的，所以減肥的時候提倡健康的生活方式，包括科學的飲食控制，要保證攝入適當的熱量，同時保證攝入充足的維生素和礦物質，做到低熱量、低脂肪、優質蛋白的飲食控制，同時要適當做有氧運動，這才是科學減肥的方法。保持長期的飲食控制和規律的有氧運動為前提，必要時輔助藥物的治療，甚至通過科學的手術，都有助于減肥的成功。總之減肥是長期的過程，需要堅強和頑強的毅力來保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 5310次

• 如何回奶不痛苦又快

  最好的方法要計劃斷奶的時候間隔喂奶的時間，比如先是2個小時或3個小時1次，到6個小時1次，甚至8小時1次，逐漸到12小時1次，逐漸的奶就沒有那么憋、脹，而且在停止的時候也沒有那么痛苦。除此以外，如果需要去工作或者是需要去做一些什么，要斷奶，而奶水是正足的時候，可以吃一些維生素b6，這是可以回奶的一個方法；還可以用芒硝，打濕以后敷在乳房上，也是比較快的。

  

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  李少英 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-04 5440次

• 怎樣才能有效刷牙
  第一，選擇合適的保健牙刷，保健牙刷刷頭小、刷毛軟、硬度適中、排列疏密恰當便于在口中轉動。容易把牙齒刷洗干凈。一般來說，一把牙刷的使用期限大概是4、5個月發現牙刷的毛有彎曲或者是外翻應及時更換。第二，使用科學的刷牙方法，食物殘渣主要沉積在牙縫里，橫刷牙齒刷毛就進不到牙縫里。怎樣才能清除牙縫里的食物殘渣，正確的刷牙方式應該是順著牙齒的方向豎著刷，這種刷牙方法能把刷毛伸到牙縫里所以清齒效果好，具體刷法大致是將牙刷放在牙齒及牙齦的交界處，使刷毛與牙齒呈45度角然后轉動刷頭順著牙縫刷，刷上牙時從上到下，刷下牙時從下向上刷。第三，合理安排刷牙時間，每天在早期以及睡前進行刷牙。
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  李偉 主治醫師萊蕪市人民醫院

  2018-05-14 6182次

• 怎樣才能不痛經
  如果想治療痛經，首先應該針對病因進行治療，需要注意區分一下引起痛經的原因。因為痛經分為原發性痛經和繼發性的痛經。如果是原發性痛經，多數是由于體內激素分泌失調導致的，平時應該注意放松心情，不要過于的緊張。在月經期間注意不要勞累過度，避免導致血液循環加速導致痛經的現象加重，還應該注意保暖，避免受涼，引發子宮痙攣，引起疼痛現象的加重。注意不要吃一些生冷的瓜果，不能吃冰鎮的飲料之類的，可以在月經期間適量的喝點紅糖姜水，能夠有活血化瘀，疏通經絡，緩解痛經的作用。
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  王琴 主治醫師武漢大學人民醫院

  2019-12-18 3654次

• 怎樣做才能有更高的懷孕機會
  怎么做才能有更高的懷孕機會無法作出明確的判斷，一般可以補充鋅、加強運動、排卵期同房等方式能夠增加懷孕的幾率。1、補充鋅：如果患者近期有生育要求，想要提高受孕的幾率，可以多吃一些富含鋅的食物，比如瘦肉、雞肉、海鮮等，能夠補充體內所需要的營養元素，還能夠提高男性的精子數量，能夠增加受孕的幾率，對懷孕有一
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-04-12 0次

• 智齒痛一下又不痛
  智齒痛一下、又不痛可能是牙齦炎導致的，也可能是齲齒導致的，需要根據患者的情況進行處理。1、牙齦炎：牙齦炎是指由牙菌斑及其他因素引起的牙齦組織炎癥，是常見的牙齦疾病，常表現為刷牙或咬硬物時牙齦出血，伴有牙齦顏色、外形及質地的改變。如果患者智齒周圍的牙齦出現炎癥，可能會導致患者感覺智齒痛一下、又不痛。應
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2022-07-18 489次

• 怎樣減肥快又不反彈
  您好，根據您所描述的情況，只有控制飲食加強運動，不容易反彈。
  李建武 副主任醫師鶴壁市人民醫院

  2020-06-04 1700次

• 怎樣減肥快又不反彈
  養成好習慣最重要，1飲食有節，2起居有常，3勞作有序，做到這三點3個月有明顯效果，堅持下去不會反彈的
  張曉偉 副主任醫師河北省人民醫院

  2020-03-10 2200次