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• 橢圓機對膝關節損傷小嗎

  任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 3862次

• 扭腰的時候骨頭會響怎么回事

  扭腰的時候出現骨頭響主要有三個方面的原因，第一，關節突、關節出現退變，由于關節囊以及周圍的韌帶變得松弛，關節突、關節可能出現輕微偏移，在進行扭腰時，由于關節突和關節回位，與軟骨之間擠壓產生摩擦，會出現骨頭響的情況，是一種比較正常的生理現象。第二，扭腰時一些肌肉、肌腱、韌帶與周圍骨性結構產生擠壓和摩擦，也會出現彈響聲，表現為骨頭產生響的情況，是一種正常的生理現象。如果沒有癥狀，不需要進行特殊的處理。如果有癥狀，需要進行相關的核磁共振檢查，確定具體的病情。第三，建議去醫院骨科，做腰椎CT的檢查，觀察有沒有腰椎小關節的紊亂、關節間隙的狹窄或椎間盤的突出、肌肉勞損等情況。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 4184次

• 跳舞扭腰機可以減肥嗎
  跳舞扭腰機顧名思義，就是能夠有效的鍛煉跳舞并且扭腰部，這種情況下就會導致身體的肌肉以及脂肪組織快速的燃燒，身體的肌肉纖維塑型更加美好，身體外觀也會更加美觀。但是在進行跳舞扭腰機使用鍛煉的時候，一定要積極的注意防止外傷，因為這種情況有可能會導致腰部肌肉纖維的損傷，也有可能會導致膝關節的慢性勞損。在進行使用跳舞扭腰機之前，要積極的進行充分熱身，按照規則，按照科學的鍛煉方法，進行跳舞扭腰或者身體其他部位的鍛煉，都能夠有效的促進身體的消瘦，達到塑造體型的目的，鍛煉之后還要積極的注意休息，避免受涼，加強保暖。
  語音時長 1:08”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-04 11782次

• 跳舞損傷膝蓋關節嗎
  跳舞對于膝關節部位的損傷還是比較大的，因為在跳舞的過程中，身體的重量主要是壓于腿部，并且膝關節部位受力相對比較大。并且跳舞的過程中，身體需要反復的變換姿勢，以及出現腿部反復的出現扭曲的情況。而這種情況就會導致膝關節內部的軟骨、半月板出現反復的擠壓和摩擦，并且會導致膝關節周圍的韌帶、關節囊出現反復的牽拉。這種情況就會導致膝關節內部的軟骨半月板，以及周圍的韌帶，關節囊出現損傷，痙攣的情況，從而導致損傷的組織部位有明顯的水腫情況，就會導致膝關節部位疼痛。時間長了以后就會導致膝關節部位過早的出現損傷、退變的情況。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-29 4896次

• 跳舞扭腰機可以減肥嗎
  適當的使用跳舞扭腰機能夠減肥的，它能夠有效的促進脂肪的燃燒，能夠有效的促進身體的消瘦，從而達到瘦身的作用。在進行使用跳舞扭腰機的時候，要循序漸進，避免過度，否則會導致關節的損傷，也有可能會導致腰部的扭傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-02 3002次

• 扭腰機可以減肥嗎
  扭腰機是可以減肥的，但是它的作用比較局限，對全身的減肥效果不是很明顯。如果想要減肥的話，可以結合扭腰機和平時的運動鍛煉。并且飲食上要注意清淡易消化，少吃一些高脂肪高熱量的食物。并且晚上要注意少吃，在9:00以后盡量不要進食，除非是非常餓的時候會影響身體狀況。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-24 5902次

• 扭腰機真的可以達到減肥的效果嗎
  扭腰機通常可以達到減肥的效果，但是這種效果相對較差，而且時間較長。如果想要快速達到減肥的效果，可以選擇注射肉毒素的方法進行改善。在注射肉毒素時，一定要選擇正確的醫療機構規范治療。扭腰機是常見的一種健身器材，通過做扭腰肌運動，能夠鍛煉腰部肌肉的力量，如果運動的時間較長，還可以消耗腰部的熱量對減肥瘦身有
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-06-05 0次

• 扭腰盤可以減肥嗎
  扭腰盤一般可以減肥，但是只可以起到輔助作用，不可以使身體快速瘦下來。扭腰盤是一種健身運動器材，每天堅持扭腰盤半小時到一個小時左右，可以促進脂肪代謝，對減肥瘦身起到輔助作用，但是在運動的時候一定要長期堅持，如果中途停止，可能達不到滿意的效果。想要達到減肥的效果，在運動的同時還需要控制飲食，盡量不要吃高
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-11 4163次