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懷孕早期應如何注意飲食營養

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醫生主講實錄

懷孕早期是非常關鍵的一個階段,身體的營養補充是最為重要的,因為這是孕婦健康和胎兒正常生長發育的必需條件。孕婦早期應該注意清淡飲食,要多食用富含維生素以及蛋白質的食物來補充母體的營養,如牛奶,蛋類,魚蝦類,禽肉類等。

多吃新鮮的蔬菜和水果,多食富含葉酸的食物,如菠菜,牛奶,動物肝臟,水果等,應吃富含鈣、鐵等營養物質和易消化的食物。減少刺激性食物的攝入,油炸辛辣的食物也應該少吃或者最好不吃。

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