前幾天坐診時(shí)，我接待了一位30歲的男性患者，患者自述運(yùn)動(dòng)后上背肌群有明顯的疼痛感，一直無(wú)法好轉(zhuǎn)，經(jīng)過(guò)詢(xún)問(wèn)得知，這位患者是在硬拉時(shí)導(dǎo)致肌肉損傷。硬拉是一種負(fù)重訓(xùn)練，硬拉時(shí)會(huì)使哪些肌肉得到鍛煉呢，下文將為大家進(jìn)行解析。
硬拉會(huì)使臀大肌、腿后肌群、背部肌群以及核心肌群都會(huì)得到充分的刺激和鍛煉，這種全面的鍛煉效果使得硬拉，成為眾多健身愛(ài)好者的首選動(dòng)作。
只要掌握正確的姿勢(shì)和技巧，堅(jiān)持不懈的進(jìn)行硬拉訓(xùn)練，你的身材和力量都將得到顯著的提升。
